Осознанные и контролируемые упражнения для устранения мышечного дисбаланса, укрепления глубокой мускулатуры, мобилизации суставов и красивой фигуры. Именно пилатес нужен всем современным людям, не зависимо от уровня подготовленности, тренировочного опыта и наличия рекомендаций доктора. Это база вашего здорового движения во всем теле.

Функциональная тренировка, на протяжении которой различные упражнения на силу, гибкость и координацию сливаются в красивую единую связку – танец. Тренировка не только способна поработать комплексно с телом, но и даст возможность насладиться движением под красивую чувственную музыку.

Йога укрепляет мышцы, нормализует работу внутренних органов, улучшает кровообращение и поддерживает позвоночник. Практика йоги бережно укрепляет мышечный корсет и развивает мобильность суставов. Многие хотят видеть свое тело рельефными, ноги легкими, живот плоским. Эти желания реально осуществить посредством занятий йогой.

танцевальная тренировка на основе балета. Каждая музыкальная композиция содержит задачу и комплекс упражнений классического танца на середине (экзерсис). В тренировке используются гантели весом до 2 кг на 2-3 трека в самой пиковой и нагрузочной части тренировки. В завершении упражнения на матах (партерная часть), основанная на разумном подходе с мышцами живота, ягодиц и улучшение подвижности тазобедренных суставов. Для грации и тонкого тела.

танцевальная фитнес-программа на основе популярных ритмов: сальса, меренге, кумбия, регетон, фламенко и поп-музыки. Повышает обменные процессы в организме и дарит ощущение праздника и вечеринки. - Можно потратить за тренировку 500-800 кКалл.

Зумба - это просто и весело.

Zumba fitness отлично подходит для мероприятий, тимбилдингов, корпоративных вечеринок.

Zumba - это не танец. Это отличная кардиотренировка.

это релизовая тренировочная программа , основанная на концепции функционального тренинга.
Программа направлена на развитии качеств , которые мы используем в повседневной жизни, такие как сила, выносливость , гибкость , ловкость .
Состоит из 5 комфортных блоков с четкой системой периодизации. 

интервальная функциональная тренировка на все тело. Не использует дополнительное оборудование, только собственный вес, техника и точность выполнения упражнений в такт музыки. Каждый может делать в меру своих сил, при том, что его будет мотивировать команда и тренер делать ярче и больше. Здесь мы выкладываемся и снимаем стресс. Это здесь ты будешь сжигать все не потраченные калории и формировать рельефное тело. Стоит попробовать, что бы оценить.

силовая тренировка для женщин с небольшим отягощением (или с весом своего тела) на все тело. Это релизовая программа, которая разработана опытными методистами в мире фитнеса. Доказанно, что силовая тренировка необходима каждой женщине, так как способствует выработке гормона роста, что замедляет процессы старения и придает упругость телу и сохраняет кожу красивой. Весь вопрос в подходе к силовой тренировке. У нас она разумная и с адаптацией по весу и повторениям.

комплексная функциональная тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха. Развивает все основные качества физической активности: силу, выносливость, гибкость, координацию, взрывную мощь. Содержит адаптивные вариации и прогресии для подготовленных. Укрепляет мышцы всего тела и "раскачивает" метаболизм. Стоит попробовать. Автор - Тарас Климов, методист, презентер, хореограф, участник тв-передач на канале jv. Тренировка проходит по релизу и согласно тренировочного плана.