ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ
расписание в pdf основное
О нас

больше, чем фитнеc

Мы большая семья, объединенная общими целями и стремлениями! Наш современный подход базируется на базовом опыте танцевальной, спортивной и фитнес практике. 

Мы проводим тренировки в группах по релизам популярных и известных во всем мире программам фитнеса. Что такое "релиз"?

Релиз - это методически грамотная тренировка в рамках поставленных задач и техник работы с телом. Мы ежемесячно получаем методические указания, музыку и видеоматериалы. Это позволяет преподавать эффективные и безопасные тренировки. 

Иными словами , "мне не изобретаем велосипед", а предпочитаем состоять в различных фитнес-школах, выбирая самое лучшее.

Что еще? 

Фитнес-мероприятия: 

- проект "Зарядка" - тренировки в парках города;

- фитнес-выходные в загородном-клубе "Елки";

- корпоративный фитнес (наш тренер приезжает в офис);

- фитнес-туры.

Подробнее о программах

ТРЕНИРОВКА 36

фитнес-направления

по релизовым программам

  • Широкое расписание на 2 зала
  • Фитнес-мероприятия
расписание в pdf с ценами

выбирай удобную локацию

- Московский пр-т 116В,   БЦ "Полярная звезда"

- Ул. Димитрова1/1, Дамба Чернавского моста, Спортивный комплекс "Platinum Arena"

Единый абонемент

 неограниченной посещение тренировок по различным направлениям

релизовые фитнес-программы

наши профессиональные тренера преподают программы тренировок по лицензии и ежегодно проходят обучение

занимайся дома с нами 

удобный онлайн формат в группе социальной сети "в контакте"

Наши услуги

Доступные направления тренировок

Пилатес


Осознанные и контролируемые упражнения для устранения мышечного дисбаланса, укрепления глубокой мускулатуры, мобилизации суставов и красивой фигуры.


Йога

Йога укрепляет мышцы, нормализует работу внутренних органов, улучшает кровообращение и поддерживает позвоночник. Практика йоги бережно укрепляет мышечный корсет и развивает мобильность суставов.

dinamic stretch
Спокойное фитнес-направление на улучшение гибкости и подвижности в суставах. Основные задачи тренировки это : улучшение артикуляции позвоночника, избавления от "тяжести" в ногах, лимфодренажи эффект.
portdebras
Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса
Functional vod.

это релизовая тренировочная программа , основанная на концепции функционального тренинга.
Программа направлена на развитии качеств , которые мы используем в повседневной жизни, такие как сила, выносливость , гибкость , ловкость и тп.
Состоит из 5 комфортных блоков с четкой системой периодизации.

Цели :

 - Снижение веса за счет жирового компонента;

- Повышение работоспособности;
- Улучшения показателей здоровья за счет воздействия на системы организма;
- профилактика травматизма.

strong nation

интервальная функциональная тренировка на все тело. Не использует дополнительное оборудование, только собственный вес, техника и точность выполнения упражнений в такт музыки. Каждый может делать в меру своих сил, при том, что его будет мотивировать команда и тренер делать ярче и больше. Здесь мы выкладываемся и снимаем стресс. Это здесь ты будешь сжигать все не потраченные калории и формировать рельефное тело. Стоит попробовать, что бы оценить.

zumba fitness

танцевальная фитнес-программа на основе популярных ритмов: сальса, меренге, кумбия, регетон, фламенко  и поп-музыки.  Повышает обменные процессы в организме и дарит ощущение праздника и вечеринки. - Можно потратить за тренировку 500-800 кКалл.

Зумба - это просто и весело.

Zumba fitness отлично подходит для мероприятий, тимбилдингов, корпоративных вечеринок. 

Zumba - это не танец. Это отличная кардиотренировка.

45/15

комплексная функциональная тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха. Развивает все основные качества физической активности: силу, выносливость, гибкость, координацию, взрывную мощь. Содержит адаптивные вариации и прогресии для подготовленных. Укрепляет мышцы всего тела и "раскачивает" метаболизм. Стоит попробовать. Автор - Тарас Климов, методист, презентер, хореограф, участник тв-передач на канале jv. Тренировка проходит по релизу и согласно тренировочного плана.

Записаться
Наша команда

Наши лучшие тренеры

мария груза

Тренер по Strong nationa, Dinamic stretch, 45/15 , Zumba fitness, PortDeBras, Functional VOD.

Мастер спорта по :
Бег 400 м, Бег 400 м с барьерами.
Преподаватель физической культуры с 2001 года.

Творческая, артистичная, мега-ответственная спортсменка, любящая людей и открыта всем начинаниям. С Марией комфортно и легок.  Мария сочетает спортивный дух и адаптивность к новичкам. Сильнейший мотиватор через любовь и заботу.


Ее узнают на улице и восхищаются. Притом, что она не стремится к  признанию. Мария искреннее любит то, что чем занимается. 

Записаться

надежда мальцева

Руководитель "Тренировка36"
 Мастер-тренер PortDeBras, лицензированный фитнес-инструктор.
Основная специализация по направлениям :
- коррекция фигуры- персонально;
- детский фитнес 4-6 лет/ 7-12 (Zumba®️ Kids);
-тренировочный процесс после 45 лет - Zumba®️Gold;
- функциональный тренинг;
- Cycle - Life Fitness ICG®️Connect;
- Body&Mind;
- PortDeBras®️/ Basic/Band/Ball/Parter;
-AeroYoga/AeroStretching;
-Силовой тренинг/Hot IRON®️;
-Базовая Аквааэробика  и Aqua ®️Zumbа;
-Zumba®️Toning/ Zumba®️Fitness; 
-Участник мероприятий танцевальной фитнес программы Zumba®️Fitness 

Собственный стаж тренировок : танцы 22 года, фитнес 14 лет
Записаться

Анна леонова

Тренер по пилатесу и универсальным программа  фитнеса. Методист и судья по паурлифтингу.

Выпускница ВГИФ МГАФК (Воронежский филиал Московской государственной академии физической культуры), КМС по художественной гимнастике.

Призер универсиад по спортивной аэробике.
Участник конвенции по фитнесу с 2003 года World Class, Планета Фитнес, MIOF и др.
Сертифицированный тренер по Step аэробике, силовым программам, следующим направлениям софт программ: pilates, dinamic stretch, Zumbа fitness, 45/15, круговые тренировки. Тренер универсал. Участник различных спортивно-массовых мероприятий.

Ведущий тренер и организатор спартакиад компании Росатом в Бангладеш.
Под ее чутким руководством вы научитесь двигаться безопасно и эффективно в совей амплитуде и в рамках подготовленности.

Записаться

евгения авдеева

Тренер по лицензированным фитнес направлениям

увлеченная  и активная Евгения буквально "рванула" в мире фитнеса и изучив ряд профессиональных методик, с успехом их преподает. Она тренер универсал и в ее арсенале такие программы, как: Strong nation, Zumb afitness, Functional Vod., Power Vod., Stretching Vod., PortDeBras.

Участница семинаров и конвенций по фитнесу. 

Записаться

Азарова валерия

Тренер универсал, танцор 

сертифицированный тренер по программе Zumba fitness, Strong nation, Pilates, portDeBras и другие универсальные фитнес направления. Валерия занималась профессионально хип-хоп и имеет хороший танцевальный навык.    

Юрист по образованию и серьезный человек в обыденной жизни, она умеет смеяться с вами от души и может поднять настроение на своих тренировках.

Записаться

Вейдт Анастасия

Тренер по аквааэробике и стрейтчингу

Персональный тренер .

Записаться

сысоева татьяна

Тренер по лыжам и направлениям на свежем воздухе
Татьяна мастер-спорта по лыжам. Знает все тропинки СОК "Олимпик".  Профессиональный массажист и гирудотерапевт. 
Записаться
Записаться

Вам удобно изучать расписание и цены в pdf файле? Нажмите на кнопку 

расписание в pdf
Тарифы

Абонементы 

Пробный
Пробное разовое посещение 
 400 ₽
  •  ● тренировки по записи от 2-х человек
  • ● оплату производите в конце тренировки 
  • ● действует скидка 5% на Базовый абонемент в день пробного визита
Записаться
базовый
10 тренировок 
3500 ₽
  • ● 10 посещений любых групповых тренировок
  • ● абонемент без срока действия
  • ● можно передавать и списывать на 2-х
Записаться
безлимит 3
Абонемент на тренировки со сроком действия 3 месяца
7500₽
  • ● безлимитное посещение тренировок
  • ● важно - записаться
  • ● Доступ к скидкам за продление
  • ● 1 персональная тренировка- разбор биомеханики
Записаться

СТОИМОСТЬ УСЛУГ

СТОИМОСТЬ УСЛОВИЯ

У вас остались вопросы?

Если у вас еще есть вопросы по поводу занятий и записи, то мы обязательно вам все расскажем! Заполняйте форму и мы свяжемся с вами в удобное для вас время.

Наши контакты

Наш зал находится на Московский проспект,116 В, 2 подъезд, 3-й этаж
+7 (920)450-05-85
info@company24.com
CRM-форма появится здесь
Заряжено Битрикс24 — Бесплатные Сайты и CRM. Создать сайт с нуля на онлайн конструкторе