Одно занятие
1500 ₽
Фитнес-зал для девушек
на Московском проспекте с парковкой
на Московском проспекте с парковкой
продуманные тренировки по фитнесу
"Тренировка36" - это не просто зал фитнеса, не фитнес-клуб в привычном понимании людей.
МЫ - КОМАНДА.
Команда тренеров и посетителей, которые увлечены экологичным подходом в вопросах здорового образа жизни.
Зал - это место для тренировок, мероприятий, обучений и место встречи коллег.
Здесь отсутствует пафос и оценочное суждение.
Здесь тренер увлечен процессом тренировки с людьми и доносит понятные команды персонально, даже в группе.
Здесь не сгорают тренировки и не делают распродаж абонементов.
В зале ценят каждого и на тренировках нормированное количество участников.
В зале внимательны к музыке, свету и вентиляции.
С КОМАНДОЙ (тренеры и вы) мы путешествуем, участвуем в фестивалях, посещаем мероприятия и вместе достигаем поставленных целей.
МЫ - КОМАНДА.
Команда тренеров и посетителей, которые увлечены экологичным подходом в вопросах здорового образа жизни.
Зал - это место для тренировок, мероприятий, обучений и место встречи коллег.
Здесь отсутствует пафос и оценочное суждение.
Здесь тренер увлечен процессом тренировки с людьми и доносит понятные команды персонально, даже в группе.
Здесь не сгорают тренировки и не делают распродаж абонементов.
В зале ценят каждого и на тренировках нормированное количество участников.
В зале внимательны к музыке, свету и вентиляции.
С КОМАНДОЙ (тренеры и вы) мы путешествуем, участвуем в фестивалях, посещаем мероприятия и вместе достигаем поставленных целей.
это тренировки с медленной фоновой музыкой или с тактом музыки, равному сердечному ритму в покое , на которых вы сконцентрированно отстраиваете движения, формруете новые стериотипы, создаете коррекцию, оздоравливаете суставы, улучшаете эластичность мышц и подвижность (гибкость) всех сегментов тела.
тренеры по фитнесу
Они помогут вам встроить тренировки в свой образ жизни, улучшить физическую форму и чувствовать себя лучше с каждым днем.
Мальцева Надежда
Основатель "Тренировка36", тренер и организатор меропритяий и обучений
Литвинова Дарья
Тренер по Zumba, хореограф
Бойко Елена
Тренер по PortDeBras, фитнесу для девушек постарше
Стрижакова Елена
Тренер по Bachata Dance Fit, хореограф
Джагорян Роза
Тренер по универсальным программ фитнеса
выбирай любую тренировку
СПОКОЙНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
это тренировки с медленной фоновой музыкой или с тактом музыки, равному сердечному ритму в покое , на которых вы сконцентрировано отстраиваете движения, формируете новые стереотипы, создаете коррекцию, оздоравливаете суставы, улучшаете эластичность мышц и подвижность (гибкость) всех сегментов тела.
это тренировки с медленной фоновой музыкой или с тактом музыки, равному сердечному ритму в покое , на которых вы сконцентрировано отстраиваете движения, формируете новые стереотипы, создаете коррекцию, оздоравливаете суставы, улучшаете эластичность мышц и подвижность (гибкость) всех сегментов тела.
Pilates (Пилатес)
Пилатес - осознанные и контролируемые упражнения для устранения мышечного дисбаланса, укрепления глубокой мускулатуры, мобилизации суставов и красивой фигуры. Именно пилатес нужен всем современным людям, не зависимо от уровня подготовленности, тренировочного опыта и наличия рекомендаций доктора. Это база вашего здорового движения во всем теле.
Hatha Yoga (Хатха йога)
Йога укрепляет мышцы, нормализует работу внутренних органов, улучшает кровообращение и поддерживает позвоночник. Практика йоги бережно укрепляет мышечный корсет и развивает мобильность суставов. Многие хотят видеть свое тело рельефными, ноги легкими, живот плоским. Эти желания реально осуществить посредством занятий йогой.
PortDeBras (Портдебра)
Система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Комплексы носят знания об "анатомических поездах" (Томас В. Майерс) и построены в красивую гармоничную тренировку. Тонус и легкость одновременно - это возможно. Шикарная музыка "унесет" вас в дали подсознания.
Stretching (Стрейчинг)
Мягкое фитнес-направление на улучшение гибкости и подвижности в суставах. Основные задачи тренировки это : улучшение артикуляции позвоночника, избавление от "тяжести" в ногах, лимфодренажный эффект. Упражнения грамотно соединяются в комплексы и вы проработаете все зажимы и блоки, которые могут быть в теле от большого количество задач в обычной жизни.
Balance (баланс)
Спокойное направление, сочетающие йогу, тай-чи, стретчинг. В удивительных сочетаниях вы почувствует легкость в теле и в эмоциях . Комплексы движений нацелены на максимально безопасное усовершенствование физической формы. При упражнениях не возникают ударные и компрессионные нагрузки на позвоночник и суставы. Благотворное влияет на нервную систему.
АКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Энергичные и силовые форматы общеизвестного фитнеса. У нас все активные тренировки может посетить и новичок.
Энергичные и силовые форматы общеизвестного фитнеса. У нас все активные тренировки может посетить и новичок.
Interval(Интервал)
интервальная тренировка с использованием степ-платформы и хореографии базовых шагов степ-аэробики 9кардиочасть) и силовой работы по группам мышц с отягощением или весом своего тела. Смена в ходе тренировки кардио и силовых блоков легко для восприятия вашей нервной системой и дарит быстрый результат.
Strong (Cтронг)
Интервальная фитнес тренировка с весом собственного тела. Шикарная синхронизация упражнений и музыки ,что мотивирует вас выложиться по полной. Тренировка содержит 3 формы выполнения: базовую, упрощённую, и прогрессивную. Развивает координацию и способствуют построению новых нейронных связей. Самая энергоемкая тренировка в нашем расписании.
Power (Пауэр) -
силовая тренировка для женщин с небольшим отягощением (или с весом своего тела) на все тело. Это релизовая программа, которая разработана опытными методистами в мире фитнеса. Доказанно, что силовая тренировка необходима каждой женщине, так как способствует выработке гормона роста, что замедляет процессы старения и придает упругость телу и сохраняет кожу красивой. Весь вопрос в подходе к силовой тренировке. У нас она разумная и с адаптацией по весу и повторениям.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Самая популярная физическая активность среди женщин - танцевальный фитнес. В танце раскрывается настроение, образ, характер. В танце работает все тело и формируются новые нейронные связи. В танце мы находимся в гармонии с ритмом музыки.
Самая популярная физическая активность среди женщин - танцевальный фитнес. В танце раскрывается настроение, образ, характер. В танце работает все тело и формируются новые нейронные связи. В танце мы находимся в гармонии с ритмом музыки.
Zumba (Зумба)
Танцевальный фитнес. Это самая популярная тренировка для улучшения настроения и стройности. Основана на латино-американских ритмах и популярной музыки. Принцип вечеринки помогает вам "отключить голову" и отрываться по полной. Танцуй в удовольствие и получай результат.
Bachata Dance Fit (Бачата дэнс фит)
Это женственный и элегантный танец для девушек, по нагрузке равноценный занятиям в фитнес-зале. В отличие от классической бачаты, в Lady Style не нужен партнер. Это дает возможность заниматься любимым танцем без привязки к другому человеку. Bachata Lady Style подойдет тем девушкам, которые хотят научиться понимать свое тело, снять зажимы, стать более гибкими и пластичными.
Zumba Gold (Зумба голд)
Это уникальная программа, ориентированная на людей старшего поколения и для новичков. Не имеет значения, умеете вы танцевать или "танцы" не ваш конек. Неважна ваша физическая форма, главное – это Ваше желание. Программа настолько гибкая, что подойдет всем без исключения, любому уровню подготовки. Зумба Голд прекрасным образом сочетает в себе различные танцевальные движения с увлекательной, но в то же время несложной, дозированной физической нагрузкой.
ПРАЙС-ЛИСТ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Абонемент на 10 занятий
13000₽
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Разовая оплата тренировки
450 ₽
Абонемент на 10 занятий (2 месяца срок действия)
3800 ₽
СУБАРЕНДА ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
по фитнесу и танцам, в группе или персонально
по фитнесу и танцам, в группе или персонально
Стоимость 1 часа
900 ₽
попробуйте занятия
КОНТАКТЫ
Адрес: Воронеж, ул. Московский проспект, 116В, 2 подъезд, 3 этаж
Телефон:
+7 (920) 450-05-85 (Надежда)
+7 (920) 450-05-85 (Надежда)
Email: trenirovka36@ya.ru